Noite tranquila 😴

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√Č por isso que as crian√ßas devem dormir no escuro

Quando dormimos, nosso corpo passa por um processo de regenera√ß√£o. √Č importante que, durante o descanso, nada nos distraia: nem sons estranhos ou uma luz adicional, porque um horm√īnio especial chamado melatonina √© produzido apenas no escuro. Em n√≠veis normais, esse horm√īnio ajuda a evitar doen√ßas e a tornar nosso dia-dia mais leve. Por isso, √© importante que seu filho (e voc√™) tenha hor√°rio para dormir e o fa√ßa com as luzes do quarto apagadas.

Optei por dispensar as luzes de cabeceira e preparar para voc√™ esta imagem simulando o que acontece hora a hora no caso de uma crian√ßa que v√° doormir, por exemplo, por volta 21h, 21h30.


Alimentos que previnem queda de cabelo!

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Alimentos-que-evitam-queda-de-cabelo

Est√° preocupada com a queda de cabelos? Ent√£o saiba que a alimenta√ß√£o pode dar uma forcinha para garantir a sa√ļde capilar. Veja s√≥ alguns exemplos de alimentos que fazem bem √† sa√ļde dos fios:

Quais os alimentos que previnem a queda de cabelo


Cenoura

Rica em betacaroteno e vitamina A, ela ajuda a combater a a√ß√£o do radicais livres, protegendo a cor dos fios e evitando a queda, assim como atuando para preservar a devida sa√ļde e nutri√ß√£o do couro cabeludo.

Alimentos para evitar a queda de cabelos


Salm√£o

Contendo prote√≠na, √īmega 3 e sel√™nio, o salm√£o atua protegendo o couro cabeludo contra efeitos do sol, al√©m de ajudar a melhorar a circula√ß√£o e nutri√ß√£o do bulbo capilar.

Alimentos para evitar a queda de cabelos


Espinafre

Rico em ferro, o espinafre ajuda na nutrição dos folículos capilares. Também é rico em clorofila, o que proporciona maior equilíbrio na produção de oleosidade do couro cabeludo, que a longo prazo propicia também o fortalecimento da raiz dos fios e melhora o seu crescimento.


Aveia

Tanto a aveia quanto o arroz integral são fontes de zinco e complexo B. Na prática elas atuam de maneira a ajudar no crescimento e também no fortalecimento dos fios, além do controle das mudanças hormonais que provocam queda ou embranquecimento dos fios.

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Oleaginosas em geral

Alimentos como am√™ndoas, noz, castanha e outros cont√©m zinco e vitamina E. Isso significa que elas atuam na forma√ß√£o dos fios capilares com uma import√Ęncia t√£o grande que a falta desses nutrientes pode resultar em problemas durante a forma√ß√£o da estrutura do cabelo.


Soja

√Č uma fonte de prote√≠na excelente para os fios. E considerando que 97% do cabelo √© composto pelo nutriente, sabe-se que vale a pena investir. A soja tamb√©m √© rica em biotina, que previne a quebra capilar.

Alimentos para evitar a queda de cabelos

Ter uma alimenta√ß√£o equilibrada n√£o faz bem somente √† sa√ļde, mas tamb√©m para a beleza. Uma das melhores formas de colocar os cuidados com a vaidade em dia √© justamente tendo uma alimenta√ß√£o saud√°vel, portanto invista em um prato colorido e em um card√°pio que preze a presen√ßa de todos os grupos alimentares.

lembre-se: nada de dietas restritivas tamb√©m. Al√©m de fazer mal ao funcionamento do organismo como um todo, isso tamb√©m faz mal para a sa√ļde capilar. Por mais que existam v√°rios cosm√©ticos e v√°rias promessas, nem todos eles s√£o capazes de garantir os benef√≠cios que uma boa alimenta√ß√£o √© capaz de proporcionar.


Bjss😘

Toda Garota deve saber!

Os‚Äč c√≠lios s√£o uma parte muito importante do nosso rosto, e na hora da maquiagem, eles desempenham um papel fundamental. Quando bem maquiados, podem fazer com que seus olhos pare√ßam maiores e profundos do que s√£o, criam uma moldura para o olhar e real√ßam aspectos como a cor dos olhos e da pele. 

Truques para que cresçam fortes

  • 10 minutos antes de come√ßar a maquiagem, aplique uma gota de azeite de oliva ou √≥leo de coco sobre os c√≠lios. Deixe que as fibras capilares absorvam os nutrientes destes √≥leos, assim voc√™ ter√° uma camada protetora sobre os c√≠lios, evitando que eles sofram na hora de serem maquiados.

  • Consuma vitamina E e biotina, dois agentes que favorecem o crescimento das fibras e a renova√ß√£o de c√©lulas mortas em todo o corpo.

  • Ainda que use r√≠mel de √≥tima qualidade, sua composi√ß√£o qu√≠mica t√≠pica dos produtos de beleza acaba afetando a sa√ļde das fibras dos seus c√≠lios. Deixe-os respirar, sem maquiagem, um ou dois dias por semana, para que possam realizar seus ciclos naturais de renova√ß√£o.

Truques de maquiagem

  • Sobre um papel toalha, retire todo o excesso de r√≠mel do aplicador, para evitar que o produto fique empelotado nos c√≠lios.

  • Mergulhe por um minuto seu r√≠mel fechado em um copo com √°gua quente, para fazer com que as caro√ßos se dissolvam e o l√≠quido fique homog√™neo.

  • Mergulhe uma colher de sobremesa em √°gua quente, seque-a bem e use-a como suporte para aplicar o r√≠mel em cima e embaixo. Assim, al√©m de evitar borr√Ķes nas p√°lpebras, voc√™ consegue dar forma aos c√≠lios.

  • Use seu curvex como de costume e, enquanto os c√≠lios est√£o sendo moldados, aplique o r√≠mel. Assim, voc√™ evita borrar as p√°lpebras.

  • Dobre o aplicador de r√≠mel, formando um √Ęngulo de 90 graus. Assim voc√™ consegue manipul√°-lo mais facilmente na hora de fazer a maquiagem.

  • Adicione umas gotas de solu√ß√£o salina ou azeite de oliva em seu r√≠mel, para que ele volte a ter aquela textura l√≠quida que tinha quando voc√™ o comprou.

  • Aplique r√≠mel com a escovinha em posi√ß√£o horizontal, e em seguida, aplique uma segunda camada com a escova na posi√ß√£o vertical. Com isso, voc√™ ir√° separar os c√≠lios, fazendo com que pare√ßam maiores e evitar que fiquem colados uns aos outros por conta da maquiagem.

  • Use um secador de cabelos para esquentar seu curvex por alguns segundos antes de us√°-lo. Desta forma, seu curvex deixar√° os c√≠lios ondulados por mais tempo. Mas cuidado para n√£o esquent√°-lo demais.

  • Entre uma camada e outra de r√≠mel, use um pincel para aplicar talco para beb√™ sobre os c√≠lios. Isso far√° com que eles exibam uma cor mais intensa, e pare√ßam at√© maiores. Se preferir, voc√™ pode aplicar o talco diretamente na escovinha do r√≠mel.

  • Quando usar o curvex, gire-o para cima para conseguir um movimento maior e mais completo dos c√≠lios.

  • Aplique o r√≠mel primeiro nas pontas, com um leve movimento para fora. Depois, aplique a partir da base da raiz at√© em cima, at√© voltar a cobrir as pontas. Para uma maior cobertura, aplique-o nos dois lados dos c√≠lios.

  • Ao se maquiar, aplique primeiro a base, sombras e delineador, e deixe o r√≠mel sempre para o final. Se voc√™ aplica-o antes, o resultado pode ser ofuscado pela ‚Äôpoeira‚Äô da sombra, ou os c√≠lios podem grudar com o delineador. Como truque extra, recomendamos que use delineador branco na parte interna dos olhos, para deixar seu olhar mais claro e aumentar os olhos.

 
Bjsss😘